ladnie ladnie

ładnie to ująłeś body

mi ostatnio na mase rozpisali cos takeigo: 1-10 enan 1-8 npp 1-6 meta nie wiem jak to wyglada w praktyce ale ladnie sie prezentuje... ja za 2 tyg zaczynam enan + meta zdrowia

[...] dobrze (a nawet lepiej) kształtować siłę jak zwykła piramidka? Oczywiscie z tygodnia na tydzien bym zwiekszal ciezar o 2,5-5kg. I jeszcze jedno, wspominałeś kiedyś, że ladnie sila wchodzi na metodzie "3x3". Czy miałeś na myśli tylko 3 serie x 3 powtórzenia w jednym cwiczeniu, czy te 3x3 to jest koncowka jakiegos cwiczenia np. [...]

Żadne piorytety. Od najcięzszych ćwiczeń do najlzejszych i powinno ładnie iść.

21 maja Mc 70 kg 3,3,3,3,3,2 - ładnie poszło technika coraz lepsza Podciąganie na drążku 4,4,4 - lajt Szrugsy hantlami 30 kg 10,10,10,10 - pikuś Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-05-22 13:35:05

TEN-SHIN - a co sądzisz o planie mi na nim ładnie siła idzie ale chce poznać opinie innych

Jak intensywnie się ćwiczy to nawet zwykła kranówa ładnie wchodzi. Ja jak teraz pracuje a robota lekka nie jest to w ciągu 6 godzin wypije 3 litry wody.

Specjalista nie jestem ale spróbuje Ci pomóc Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p drugie 3 serie 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p pierwsze 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p trzecie 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p czwarte Triceps: 1. Prostowanie ramion na [...]

ładnie wygląda

No ladnie wiec widze ze jest nas coraz wiecej! Moj kod takze nadal nie dziala - Mateo pisal aby wpisac go jeszcze raz bo niby cos tam naprawione ale to chyba tez kit.... Ludzie, nie pozwolmy sobie na to aby robiona nas w ch***!!! Dzisiaj zrobil mnie a jutro zroba Ciebie i co wtedy powiesz?!! Badzmy solidarni i zrobmy cos! Niech odpowiedzialni [...]

TRENING Poniedzialek Klatka+Triceps KLATKA -wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 -rozpietki na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie na lawce skośnej 12/10/8/6 (wstawic to przed rozpietki?) Jedno wyciskanie sztangą drugie ciężarkami. Triceps Wyciskanie sztangi waskim uchwytem 12/10/8/6 Zmień na coś innego. Za dużo tych wyciskań [...]

powiem jeszcze raz NIE ŁADNIE.....OLIMP

z ciekawosci poprosze o ankiete dzialu bedziemy wiedzieli z kim do czynienia mamy bo po rozpisce diety cyklu supli widac ze czlowiek zorientowany. jezeli podola i bedzie ladnie opisywac co sie dzieje bedzie ciekawy temat. staraj sie kolego zeby post nie umarl. powodzenia

Juz podaje normalnie bo moze si epomylic fakt ;p Czyli podaje wage razem z gryfem ! Dzień 5 "15" 1. MC/SQ 45kg 2. WL 50kg 3. wioslowanie 32,5kg 4. dipsy 5. wyciskanie na barki 42,5kg 6. wyciag do karku 6malych2duzy(20kg) 7. uginanie na bic 22,5kg 8 prostowanie na tric 8malych (20kg) Wrażenia: Wszystko ladnie z grzywki luz i bans ;p

[...] po 1 tygodniu "15" i aktualnych i troche napisze o treningu z czego jestem zadowolony a co musze zmienic. BTW jak kolegom mowilem jaki plan robie to sie smieli ze mnie (splitowcy) a w piatek 1 przyznal mi ze ladnie sila skoczyla i ze jak bede mial wolny czas zebym mu podeslal plan :) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-02 13:16:01

Nie trzeba robić specjalnych zestawów/ programów by pracować nad brzuchem. Jeśli będziesz ćwiczyć siłowo to brzuch mimowolnie będzie pracował na każdym treningu i osiągniesz to czego oczekujesz :-) Zatem zamiast szukać zestawów na brzuch, które mogą wręcz pogorszyć sprawę, możesz zainteresować się tym: http://www.sfd.pl/-t803543.html Będziesz [...]

Winko by sie przydalo minimum 6 tygodni, po 90 tabsach nie poczujesz mocy. Prop, enan, oma... tesc to tesc jak jest wiedza to i na omie sie czlowiek wytnie bez problemu, jednak enana bym lecial e4d, pierwszy cykl lecialem 200mg cypio e5d i troche sie zawiodlem, za to po dwuletniej przerwie po 250mg enana e4d poszlo ladnie.

No powiem Ci że plecy ładnie się prezentują.

trzymam, trzymam :) Nie bój się nie robisz mi ochoty na czekoladę :P hehe . Ale za to widzę że ty ładnie masujesz :)

Alchemia ładnie klepie